Guest
Здоровое питание, правильное питание - как бельмо на глазу каждого человека))) вроде и понимаешь, что нужно, но часто никак не получается. Питаться одной травой, салатиками и брокколи совсем не хочется, так много вкусностей вокруг! В этом видео я рассказала, как сделать перейти на здоровое питание легко и очень вкусно! 1) Начните с добавления салата к своему рациону. Не убирайте обычный рацион, а добавьте к нему салат и фрукты, которые любите. И, когда захотите кушать, СНАЧАЛА поешьте фрукты, потом салат, а потом уже свою обычную еду. Ваша пищеварительная система скажет вам спасибо за то, что вы добавили салат из сырых овощей в рацион, ибо грубая сырая растительная клетчатка очень хорошо стимулирует работу кишечника и, если ее употреблять в достаточном количестве, чистит его механически. 2) Химия – это тот пункт в питании людей, который стоит убрать раз и навсегда, потому что химия – это токсины, это яды, которые непосредственно травят ваше тело. Медленно, но верно. Знаете, как омолаживаются болезни в наше время? Сколько болячек у молодых людей? А сколько в последнее время химии везде? Что в магазине не купи – везде добавки, ароматизаторы, стабилизаторы, пенообразователи. В любом хлебе, в любом йогурте, в любой конфете с завода, которую вы даете своему ребенку. Больно убирать любимые продукты? Хорошая новость: Убирать их не нужно, их нужно заменять. Как - смотрите в видео, даю много аналогов, а дальше на канале будет много рецептов. Дам анонс нового кулинарного проекта. 3) Перекусывайте фруктами. Нарезайте по утрам себе тарелку фруктов, можете взять в контейнере на работу или на работе нарезать и поставьте себе эту тарелочку с фруктами вместо тарелочки с печеньками и конфетками. Можно сделать натуральные сладости и, запомните, цукаты – не натуральные сладости. Они в сахаре все выварены, финики многие тоже в сахарном сиропе. Финики – отличный продукт, но их надо покупать качественные. Поставьте перед собой или на стол на кухне эту тарелочку с фруктами, и кушайте их потихоньку в течение дня вместо сладостей. Во фруктах нет химического сахара, зато есть структурированная вода, огромное количество полезных витаминов и минералов. Во фруктах фруктоза, а не глюкоза, которая не нагружает нашу поджелудочную железу. Фрукты созданы самой природой для нашего питания. У каждого или почти каждого человека есть какой-то любимый фрукт. Ешьте на здоровье! 4) Облегчайте питание в сторону растительного. Все мы знаем такое правило, что хорошо, когда 70% рациона – это свежая растительная клетчатка, сырые овощи и фрукты, а остальные 30% - остальная привычная но натуральная еда. Это соотношение считается золотым соотношением в современном мире. Большое количество животных продуктов вредит телу, это тяжелая еда. Хотите кушать животную еду – это ваш выбор, просто добавьте больше растительной сырой, сместите акценты в питании. Легкое питание дает возможность вашему телу очищаться, быстрее восстанавливаться и меньше болеть, иметь более крепкий иммунитет. 5) Пейте воду. Чистую воду. Вот здесь ни в чем себя лишать, ничего убирать у себя не нужно – вода она и в Африке вода. Сразу скажу, что если вы пьете дистиллированную воду, которые некоторые люди называют мертвой водой, пейте на здоровье, потому что эта вода вам нужна для очищения тела. Дистиллированная вода – максимально чистая вода. Чем чище вода попадает в ваше тело, тем эффективнее она будет очищать его. Так что для очищения эта вода отлично подходит. А для питания вы получите прекрасным образом со воду из фруктов: со всеми минералами, витаминами, структурированную, предусмотренную самой природой для человека. Пейте воду и другие полезные напитки: воду с лимоном и медом, то есть лимонад, воду, настоянную на цитрусовых, травяной чай, морсы и взвары, квасы натуральные. Пожалуйста! Не придётся есть одну капусту и траву? Нет. Остается прежний рацион? Да. При этом он становится натуральнее и полезнее. Может ли это сделать каждый, кто заботится о своем теле, о здоровье и своей жизни, о своих детях? – Да. 🔔 Подписывайтесь, друзья! Будем идти к здоровью вместе! ❤ ___________________________ Таймкоды: 00:00 Вступление 00:27 Добавьте в рацион салат из свежих овощей. Очищение кишечника 02:42 Самая вредная еда в современном мире. Химия 07:38 Магазины здорового питания 09:40 Полезный перекус. Фрукты, сухофрукты, натуральные напитки 11:51 Совет, как и сколько есть. Золотое соотношение еды. 13:12 Функции воды в организме. Зачем пить воду 14:26 5 способов перейти на здоровое питание. Что и как есть 15:55 Заключение ___________________________ Мои контакты и соц.сети: 🔹 Телеграм: 🔹 Инстаграм: 🔹 VK: 🔹 VK группа: 🔹 Email: @ ____________________________ 💳 Поблагодарить и поддержать: ✔ Карта Тинькофф: ✔ По номеру договора: 5447683045 #здоровье #правильноепитание #какпохудетьбездиет
