Хатха Йога общий уровень 25 минут

Данная короткая практика Хатха Йоги рассчитана на практикующих с опытом от 2-3 месяцев и выше. Ее можно выполнять как утром так и вечером. Комплекс включает в себя мини разминку, но нет шавасаны и перевёрнутых асан. Если почувствуете, что вам необходим блок перевёрнутых и вы знаете как их выполнять, то конечно же делаем🙏🏼 Вот ссылка на Шавасану плюс прикрепила ее в конце видео✔️ Задача комплекса проработка всего тела, присутствуют силовые балансы, а также варианты на вытяжение и расслабление. Для занятия потребуется коврик для йоги и настрой на практику😇 Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔 Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Во время периода не делаем перевернутые асаны, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся 🩸 За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 🍽 Приятной и продуктивной практики🕉 Если вам понравилось занятие и вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести пожертвован