"Компьютерная шея" и как от нее избавиться

Всем привет! В последние годы в медицине появилось новое понятие «компьютерная шея». Данный термин означает патологическое выдвижение шеи вперед от центральной оси. Это профессиональная проблема многих людей, которые на постоянной основе работают за компьютером. Закрытый грудной отдел и слабые мышцы верхней части спины не дают долго держать спину прямо при сидячей работе. В результате шея начинает тянуться вперед, голова становится тяжелой, так как ее приходится держать именно мышцам шеи. При длительном нахождении в таком положении формируется нестабильность шейного отдела позвоночника, позвоночные артерии и нервы сдавливаются. На этом фоне возникают головные боли и другие осложнения. Кроме этого, развиваются застойные явления в тканях лица, его овал становится размытым, появляется второй подбородок. Как решить все эти проблемы? В первую очередь, необходимо заняться укреплением мышц спины. Кроме этого, необходимо правильно оборудовать свое рабочее место, следить за осанкой. Во