Ленивая тренировка-потягушка лёжа в кровати

Я в других соцсетях: Канал на ютуб @ Сообщество ВК Телеграм-канал TenChat: 00:00 как разорвать порочный круг, обо мне 00:18 исходное положение – лежа на спине 00:26 начинаем с потягушек 01:01 повороты головой 01:31 на мобильность грудного отдела позвоночника 02:47 упражнения на локти и запястья 03:11 скрутка в поясничном отделе позвоночника 03:42 растяжка бёдер и ягодиц 04:39 упражнение на голеностопные суставы и скрутки 05:45 завершаем потягушками 06:03 что будет, если регулярно делать эту разминку 06:22 почему стоит подписаться на мой канал #лфк #антистресс #утренняязарядка #усталость #взбодрись #растяжка #скованность #больвспине #больвсуставах #больвшее #мотивациядня #здоровье #онлайнтренировки #разминка #зарядка #лениваязарядка