Основы силовых тренировок. Мышечная гипертрофия.

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Jun 2024

20 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Тайм-коды: 0:00 Вступление 1:28 Частота тренировок 4:47 Тренировочный объем (подходы и повторения) 10:46 Темп выполнения повторений (значение фаз) 14:21 Что лучше свободные веса или тренажеры? 18:36 Необходимо ли разнообразие упражнений? 20:22 Время отдыха между подходами 22:27 Тренировки и восстановление Ссылки на исследования Частота тренировок Тренировочный объем Темп выполнения повторений Что лучше свободные веса или тренажеры? Необходимо ли разнообразие упражнений? Время отдыха между подходами Источник видео мой YouTube канал:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZFJNclVjL2orOU9FcDNJRHVZYmN5VXFWQms1eEZSRHRwVkI3elhTbXJLbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

2 hours ago

00:49:42

АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

1 68%

Fallout: New Vegas. Лучшая Тяжёлая броня игры!. Остатки силовой брони. Русская озвучка. #16

20 hours ago

00:00:00

Fallout: New Vegas. Лучшая Тяжёлая броня игры!. Остатки силовой брони. Русская озвучка. #16

1 54%

Skoda: DSG DQ500 & DQ381 Тип Масла, Особенности Устройства и Новость для Кодиаководов (2020)

23 hours ago

00:10:06

Skoda: DSG DQ500 & DQ381 Тип Масла, Особенности Устройства и Новость для Кодиаководов (2020)

1 26%

Бактерии в кишечнике не для пищеварения. Коротко

1 day ago

00:15:23

Бактерии в кишечнике не для пищеварения. Коротко

1 58%

ОСТРЫЕ ВОПРОСЫ БОДИБИЛДЕРШЕ С ОЛИМПИИ / Кристина Боднарюк

1 day ago

01:22:09

ОСТРЫЕ ВОПРОСЫ БОДИБИЛДЕРШЕ С ОЛИМПИИ / Кристина Боднарюк

1 63%

Warhammer 40000: Space Marine 2 - Тит не предавал Мои 5 копеек

1 day ago

00:17:44

Warhammer 40000: Space Marine 2 - Тит не предавал Мои 5 копеек

1 21%

Дизайн сайта

2 days ago

00:00:51

Дизайн сайта

1 54%

Печора, электростанция Северное сияние-2. 1973 год. Киножурнал Наш край, №33

2 days ago

00:01:02

Печора, электростанция Северное сияние-2. 1973 год. Киножурнал Наш край, №33

908 22%

МУТАНТ МАССЫ С САХАЛИНА. Виталий УГОЛЬНИКОВ

3 days ago

00:33:48

МУТАНТ МАССЫ С САХАЛИНА. Виталий УГОЛЬНИКОВ

1 54%

Чтение Эмоций: как понимать людей Без Слов. Психолог-физиогномист о секретах мимики

3 days ago

01:51:51

Чтение Эмоций: как понимать людей Без Слов. Психолог-физиогномист о секретах мимики

1 25%

Тренировка с гантелями на все тело: руки, ягодицы, пресс, спина.

3 days ago

00:25:20

Тренировка с гантелями на все тело: руки, ягодицы, пресс, спина.

9 71%

В Крыму задержаны два агента украинских спецслужб, передававших сведения о защите Крымского моста и собиравших сведения о россий

4 days ago

00:03:05

В Крыму задержаны два агента украинских спецслужб, передававших сведения о защите Крымского моста и собиравших сведения о россий

7 43%

Вы уже не будете прежними!Преобразования Человека в кремниевую основу подвоздействием высоких частот

4 days ago

00:09:06

Вы уже не будете прежними!Преобразования Человека в кремниевую основу подвоздействием высоких частот

1 57%

ОСТРЫЕ ВОПРОСЫ БОДИБИЛДЕРШЕ / КРИСТИНА БОДНАРЮК

4 days ago

01:22:08

ОСТРЫЕ ВОПРОСЫ БОДИБИЛДЕРШЕ / КРИСТИНА БОДНАРЮК

2K 84%

Массированный удар ракетами по России - к чему готовимся Гиперзвуковая неизвестная русская система.

4 days ago

00:14:58

Массированный удар ракетами по России - к чему готовимся Гиперзвуковая неизвестная русская система.

1 41%

ГОТОВЬТЕСЬ К ЖЕСТИ! БЮДЖЕТ ВОЙНЫ И ВЫМИPАНИЯ! СВЫШЕ 13,2 ТРЛН НА ВОЙНУ! Доллар взлетит выше 100 руб

4 days ago

00:51:14

ГОТОВЬТЕСЬ К ЖЕСТИ! БЮДЖЕТ ВОЙНЫ И ВЫМИPАНИЯ! СВЫШЕ 13,2 ТРЛН НА ВОЙНУ! Доллар взлетит выше 100 руб

1 45%

Внедрение курса Основы российской государственности обсуждают в МИЦ Известия

5 days ago

01:07:14

Внедрение курса Основы российской государственности обсуждают в МИЦ Известия

6.4K 29%

Почему Путин допустил хаос власти

6 days ago

00:12:29

Почему Путин допустил хаос власти

1 34%

Четверых мусульманок в Казани отправили в СИЗО на 2 месяца.

6 days ago

00:02:06

Четверых мусульманок в Казани отправили в СИЗО на 2 месяца.

1 64%

САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ обзор. ВЫБИРАЕМ ЭЛЕКТРОМОТОР с GPS якорем. СОВЕТЫ от Профи. MINNKOTA. РЫБАЛКА

7 days ago

00:17:23

САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ обзор. ВЫБИРАЕМ ЭЛЕКТРОМОТОР с GPS якорем. СОВЕТЫ от Профи. MINNKOTA. РЫБАЛКА

275 36%

Рыбалка под угрозой. ПРОТОТИП Электромотор HIDEA на ЛОДКУ. ОБЗОР. РАБОТА. ТЕСТ на воде. Детали.

5 days ago

00:20:12

Рыбалка под угрозой. ПРОТОТИП Электромотор HIDEA на ЛОДКУ. ОБЗОР. РАБОТА. ТЕСТ на воде. Детали.

2.3K 53%

Жидкая магнезия для пилона GECON GRIP 100 мл (сильное сцепление)

7 days ago

00:00:40

Жидкая магнезия для пилона GECON GRIP 100 мл (сильное сцепление)

44 24%

За, что платят деньги Олигархи Вадим Старов Система Спецназ Бизнес Развитие Онлайн Обучение по 8 ступеням

1 week ago

00:35:47

За, что платят деньги Олигархи Вадим Старов Система Спецназ Бизнес Развитие Онлайн Обучение по 8 ступеням

292 91%

ЙОГА ПОДКАЧКА ВСЕ ТЕЛО | Все уровни 40 минут

1 week ago

00:44:51

ЙОГА ПОДКАЧКА ВСЕ ТЕЛО | Все уровни 40 минут

1 18%

0 Comments

Guest