Почему важна тренировка мышц

❌Почему важна тренировка мышц?👇 Мышцы четырехглавой мышцы (квадрицепсы) и группа напрягателей широкой фасции (TFL) оказывают непосредственное влияние на движение ног и способствуют силе и стабильности областей живота и бедер. Слабость этих мышц может напрямую повлиять на работоспособность спортсмена и увеличить риск спортивных травм. Если мышцы четырехглавой слабы, это может привести к таким проблемам, как растяжение мышц, растяжение связок, артрит суставов, нестабильность плеч, а также проблемы с коленями и поясницей. Слабость квадрицепсов может оказать нежелательное воздействие на всю область бедра и живота, что приведет к снижению производительности и стабильности во время спортивных движений. Группа TFL также играет важную роль в контроле движений бедер и коленей. Слабость этой группы может привести к трудностям в контроле движений ног и вызвать такие проблемы, как боли в животе, боли в коленях, нестабильность живота и поясницы, а также проблемы в нижней части колена и в области ног.