Guest
Утренняя зарядка / Разминка перед тренировкой Пилатес Не забывайте ставить 👍 , если тренировкам вам понравилась! И писать в комментариях, какие упражнения были горячее всего ;) Все утренние зарядки нашего марафона можно использовать в качестве разминок перед тренировками! ___________________ Небольшие подсказки по выполнению упражнений: 1. При выполнении упражнений из пилатеса стараемся выпрямить спину, расправить плеч и оттянуть их назад. Держим тело подтянутым и собранным, оно не должно быть расслабленным. 2. Тянем живот к позвоночнику, не расслабляем его. 3. Во время выполнения упражнений мы не помогаем себе шеей, работаем только мышцами кора. Затылок тянется назад и вверх. 4. В пилатесе упражнения выполняются на качество, а не на количество и скорость. Делайте все медленно и вдумчиво. 5. Во время занятия вы должны быть сконцентрированы на мышцах и их работе. Вот и все! А теперь за работу! :)) __________________ Понравилось? ;) Тогда присоединяйся к моим проектам и марафонам: ✔️Мой инстаграм: ✔️Мой фейсбук: ✔️В Контакте: ✔️Телеграм канал: ✔️Академия Нутрициологии Кати Медушкиной: ✔️Бикини Бум с Катей Медушкиной:
