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🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео является собственностью канала 쑤짱홈트 Soo HomeFit. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @쑤짱홈트. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: 더 좋은 제작 지원에 응원해 주시고 싶다면 오늘 영상은 복근과 코어 운동을 한꺼번에 할 수 있는 운동입니다. 재차 강조하지만 코어운동은 운동의 기본중의 기본이에요 코어가 탄탄해야 운동할 때 바른 자세를 유지할 수 있고 중심을 잘 잡을 수 있어요 혹시 모를 부상애 대비할 수 있고 특히 허리 안좋으신 분들, 디스크가 있으신 분들은 다른 운동 보다도 꼭 코어 운동을 집중해서 해주셔야 합니다, 12동작 40초 운동/20초 휴식 으로 구성되어져 있구요 처음엔 좀 쉬운 동작 이지만 갈수록 조금씩 난이도가 올라갈 거에요 힘드신 분들은 쉬는 시간을 좀 오래 갖고 하시면 되구요(30초 운동/30초 휴식) 좀 여유가 있으신 분들은 쉬는 시간을 짧게 하셔서 진행 하시면 됩니다. 일주일에 복근&코어 운동 3번씩만 자신의 운동 루틴에 추가하셔서 탄탄하고 멋진 복근 우리도 가져 보도록 해요!! 자, 시작 할게요!! Today’s workout is Daily Abs&Core Workout. I can’t stress enough how important core training is – it’s the foundation of all movements. A strong core helps you maintain good posture and balance and prevents injury. If you have back issues or a herniated disc, this is a workout you need to focus on! We have 12 moves, 40sec work / 20sec rest. It starts off easy, but the intensity will gradually increase! Feel free to extend your rest (30 seconds work, 30 seconds rest). But if you’re up for the challenge, shorten your rest time to really push yourself! Add this routine to your workout schedule three times a week, and let’s build that strong, toned core together! 💪 Ready to get started? Let’s go!! #홈트 #복근운동 #코어운동 💕Instagram: 💌 Contact: @ 🎼 Music - Artlist (🌟 아래 링크로 가입 시, 2개월 연장 프로모션 혜택이 있습니다) ◆ ❌ 영상내용에 대한 어떠한 무단 복제(불펌) 또는도용과 표절을 절대 금합니다. ❌ Unauthorized reproduction (copying or plagiarism) of the content in the video is strictly prohibited. 🔺 The “Workout at Home Soo“ YouTube channel aims to exercise together and become healthier while enjoying the process. Before engaging in any exercises, it is recommended to consult with a doctor if you have any discomfort or if any areas require medical attention. The “Workout at Home Soo“ YouTube channel does not take responsibility for any injuries or issues resulting from the exercises. Thank you for your understanding and cooperation.
