Guest
10 минут в день и отёки уйдут 💪 В новом выпуске хобби-шоу «Говорим спорту ОК» фитнес-тренер Дарья Орлова предлагает привести свою лимфатическую систему в порядок и сказать уверенное «до свидания» утренней отёчности 😌 Начинаем тренировку! Она поможет быстрее проснуться и поднять настроение 😍 Как и всегда, сначала разминка — сегодня пробуем дыхание от отёков. Скручивание корпуса. По передней линии, параллельно полу. Подтягивание колена к локтю. Делаем не резко, чтобы не потянуть мышцы. Круговые движения ногой с шагом. Больше похоже на танец, согласны? Махи руками с шагом на месте. С лёгким скручиванием по передней линии. Раскрытие грудного отдела. Следим за дыханием. Прыжки на пятках. Выглядит забавно, но очень полезно! Простукивания лимфотических узлов. Отличное завершение тренировки. А у вас случаются отёки по утрам? Делитесь в комментариях, как вы с ними справляетесь! #ГоворимСпортуОК
