Guest
Упражнения для укрепления мышц плеча и лопаток: зачем они нужны? Упражнения, направленные на стабилизацию лопаток, помогут вам развить силу и устойчивость этих мышц. Они также станут отличным инструментом для повышения устойчивости штанги. Рекомендуется включать эти упражнения в свой ежедневный распорядок дня перед тренировкой 2-3 раза в неделю. Их можно сочетать с упражнениями для укрепления вращательной манжеты плеча и упражнениями на подвижность плеча, что позволит вам достичь наилучших результатов. Для большей эффективности используйте дополнительные аксессуары, такие как утяжелители и манжеты, которые помогут вам контролировать нагрузку и улучшить результаты.
