Guest
НАКАЧАТЬ ПОПУ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ / ТРЕНИРОВКА НА КРАСИВУЮ ПОПУ / с резинкой / Marina The Fit (!) Уровень прожарки ягодиц: 5 из 5 :) тут реально адский Красивая попа - залог успеха :))) именно так я писала в описании под первой своей тренировкой на попу. Эта тренировка прокачивает ягодичные мышцы со всех сторон, делая попу круглой и подтянутой. Также в процессе 2 позиции, чтобы задействовать мышцы со всех сторон (стоя и на коврике) (!) Идеально подходит для тех, кто хочет красивую попу и подтянуть ягодицы и за небольшой период времени увидеть результат. Из оборудования понадобится резинка, советую брать тканевые, но можно и обычные. Если вдруг у вас нет, тренировка будет менее эффективной и сложной, но все равно результативной. ⁃ Ягодичные мышцы со всех сторон ⁃ Любой уровень ⁃ С резинкой или без оборудования ⁃ Подходит для всех Где снимали: Эту тренировку мы снимали в Подмосковье в дождь, зато под крышей. Конец лета был все равно хороший. В процессе тренировки: 1. Не забываем правильно дышать: совершаем усилие на выдохе 2. Делаем в полную силу 3. Думаем о тех мышцах, с которыми работаем, - в нашем случае о ягодицах. Потому что коннект мышцы - мышление очень важен! Мои контакты: Instagram*: @marinathefit *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ Снимайте, как занимаетесь вместе со мной и делитесь своими результатами с хештегом #marinathefit Дисклеймер: Обязательно сделайте чек-ап и проверьте свое здоровье перед тем, как начинать самостоятельные тренировки без надзора специалиста-инструктора. Это очень важно, чтобы не навредить себе. Будьте аккуратны! Новичок вы или спортсмен - неважно! Это видео поможет вам достичь своих целей относительно тела. Так что берите коврик и приготовьтесь снять все свои отеки до последнего ;)
