Guest
Горячая Тренировка С Весом Для Сочных Ягодиц 15 Мин / Гантеля И Резинка / Marina The Fit (!) Красивые сочные ягодицы после тренировки: на 10/10 Эта тренировка занимает 15 минут, но при этом она таргетирует ягодицы со всех сторон, а также мы делаем их сильнее и увеличиваем в размере, применяя вес. Так, вы всего за 15 минут полностью прокачиваете ваши ягодичные :) кстати, это ПЕРВАЯ тренировка с весом на моем канале. Пробуйте! (!) Идеально подходит для тех, кому нужна горячая тренировка для роста ягодиц и у кого есть гантельки (можно также заниматься с самодельным весом - взять шоппер и положить в него побольше риса, муки и т.д для веса) - Ягодицы со всех сторон - С весом - Любой уровень - Горячо и эффективно Где снимали: Эту тренировку мы снимали в Лужниках в Москве! В процессе тренировки: 1. Не забываем дышать, совершаем усилие на выдохе, не задерживаем дыхание 2. Думаем о мышцах ягодиц и бедер обязательно (коннект мышцы-мышление) 3. Улыбаемся и сохраняем настрой Мои контакты: Instagram*: @marinathefit *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ Снимайте, как занимаетесь вместе со мной и делитесь своими результатами с хештегом #marinathefit ♥️ Дисклеймер: Обязательно сделайте чек-ап и проверьте свое здоровье перед тем, как начинать самостоятельные тренировки без надзора специалиста-инструктора. Это очень важно, чтобы не навредить себе. Будьте аккуратны! Новичок вы или спортсмен - неважно! Это видео поможет вам достичь своих целей относительно тела. Так что берите коврик и приготовьтесь снять все свои отеки до последнего ;)
