фулл+плечи

Uploaded By: Myvideo

Published on

20 Jun 2020

36 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

занимаемся крупами )) махи делать тяжело:) . присед мах в стороны руки согнутые 3х8-12 . перекаты с ноги на ногу оверхэд 3х8-12(на каждую ногу) . присед на одной ноге 3х15 . махи вперёд гантели тяжёлые 3х8-12 . махи вперёд с поворотом, гантели легкие 3х8-12 . махи в стороны с удержанием (смена рук каждые 5 повторений) 3х10-15(на каждую руку) . задние дельты сидя 3х12 . пресс 3 круга: подъёмы таза без маха 15 боковая планка 20-30 сек . отдых между подходами везде до 1:30, на пресс - 30сек

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZE5TSWUvcjR5cFl3TU1XN0ZzL3o1Vkg2dmoxekcwOVo4K01wQ2o0bEJUOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

СТРИМ | Клон Resident Evil Connection The Nightmare Within #3

1 week ago

02:42:32

СТРИМ | Клон Resident Evil Connection The Nightmare Within #3

25 93%

ХЭЛЛОУИНСКИЙ СТРИМ | Клон Resident Evil Connection The Nightmare Within #2

2 weeks ago

05:05:23

ХЭЛЛОУИНСКИЙ СТРИМ | Клон Resident Evil Connection The Nightmare Within #2

149 29%

антаcтическое пyтешеcтвие(Жанр: Приключения, Комедия, Семейный, Драма)

3 weeks ago

01:43:23

антаcтическое пyтешеcтвие(Жанр: Приключения, Комедия, Семейный, Драма)

1.2K 64%

Dr. Hook - Old Grey Whistle Test Show (BBC-2, Shepherd's Bush, London, England, UK) (Full Version).

3 weeks ago

00:32:45

Dr. Hook - Old Grey Whistle Test Show (BBC-2, Shepherd's Bush, London, England, UK) (Full Version).

24 60%

Упражнение для домашних тренировок Тренировки с резинкой дома для мужчин

3 weeks ago

00:02:04

Упражнение для домашних тренировок Тренировки с резинкой дома для мужчин

120 92%

Снова Geely бъёт конкурентов ценой Новый 2024 Geely Galaxy E8 обзор и тест-драйв Автопанорама 4K

3 weeks ago

00:39:02

Снова Geely бъёт конкурентов ценой Новый 2024 Geely Galaxy E8 обзор и тест-драйв Автопанорама 4K

1 72%

Как устроен бюджетный китайский электромобиль Jac E30X техобзор на подъёмнике: гарантия, оцинковка

4 weeks ago

00:42:04

Как устроен бюджетный китайский электромобиль Jac E30X техобзор на подъёмнике: гарантия, оцинковка

1 67%

Дебошь Фронт Мафия full gig Москва vhs 50fps hd hq 1080p

4 weeks ago

02:39:35

Дебошь Фронт Мафия full gig Москва vhs 50fps hd hq 1080p

1 95%

Прощение - величайший ключ в мире!/Decree Forgiveness (144x)

4 weeks ago

00:31:31

Прощение - величайший ключ в мире!/Decree Forgiveness (144x)

1 21%

SLAUGHTER TO PREVAIL | BERSERK - ZAVALI EBALO (NEW SONG)

4 weeks ago

00:03:51

SLAUGHTER TO PREVAIL | BERSERK - ZAVALI EBALO (NEW SONG)

1 58%

Как расти дальше, когда всё и так хорошо Возвращение состояния потока.

4 weeks ago

00:47:55

Как расти дальше, когда всё и так хорошо Возвращение состояния потока.

1 84%

Автомобили будущего Топ 5 концептов Парижский автосалон 2024 обзор Автопанорама

4 weeks ago

00:18:37

Автомобили будущего Топ 5 концептов Парижский автосалон 2024 обзор Автопанорама

1 70%

ORANGE MASTER GAMES Битва на мосту Тай Лунг против Неистовой Пятёрки Кунг фу панда 2008 00 00 00 00 03 16

1 month ago

00:03:16

ORANGE MASTER GAMES Битва на мосту Тай Лунг против Неистовой Пятёрки Кунг фу панда 2008 00 00 00 00 03 16

71 6%

Добавки из насекомых

1 month ago

00:05:32

Добавки из насекомых

1 17%

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 month ago

00:10:47

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 64%

Звериный оскал патриотизма // ВКУЗ #34

1 month ago

00:10:12

Звериный оскал патриотизма // ВКУЗ #34

1 32%

СДФ и тайна вылетов - DARK AND DARKER | Нарезка - Дарк энд Даркер | HOCOK

1 month ago

00:11:09

СДФ и тайна вылетов - DARK AND DARKER | Нарезка - Дарк энд Даркер | HOCOK

140 91%

15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома

1 month ago

00:15:05

15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома

1 6%

Кочевница. 4 сезон. Страсти по Левитану (2024) Детектив. Все серии Full HD

2 months ago

01:27:34

Кочевница. 4 сезон. Страсти по Левитану (2024) Детектив. Все серии Full HD

1 89%

Цепной пёс(Жанр: Боевик, Триллер, Криминал)

2 months ago

01:42:34

Цепной пёс(Жанр: Боевик, Триллер, Криминал)

2.1K 9%

30-мин силовая тренировка рук и плеч полностью стоя дома. 30-minute FULL STANDING Arms & Shoulders Strength Training at Home!

2 months ago

00:32:04

30-мин силовая тренировка рук и плеч полностью стоя дома. 30-minute FULL STANDING Arms & Shoulders Strength Training at Home!

1 72%

Smalldiers: маленькие солдатики/Распаковка фигурок солдатиков Смолджеров/Игрушки Смолдерс Деагостини

2 months ago

00:37:35

Smalldiers: маленькие солдатики/Распаковка фигурок солдатиков Смолджеров/Игрушки Смолдерс Деагостини

144 42%

30 Мин НА ВСЕ ТЕЛО ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ Дома Подтянутое Тело

2 months ago

00:30:05

30 Мин НА ВСЕ ТЕЛО ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ Дома Подтянутое Тело

11 48%

Ночь на Плечо

2 months ago

00:00:00

Ночь на Плечо

1 79%

0 Comments

Guest