Супермен на качающейся подушке - с попеременным жимом от плеч

Лягте лицом вниз, положив на живот покачивающуюся подушку. Возьмите гантели в каждую руку и поднесите их к лицу, согнув руки в локтях. Поднимите грудь от земли, активируя мышцы спины. Поднимите одну гантель над головой, выпрямив локоть. Напрягите мышцы туловища и плеч, чтобы предотвратить провисание тела. Медленно поднесите вес к лицу и повторите движение противоположной рукой. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Ноги #Поясничный_отдел #Коврик #Постуральный_контроль #Лежа #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Подросток #Гири #свободный #Подушка_для_качания___пена