Диетический манник на кефире с тыквой (без сахара, масла и муки)

Очень вкусный и полезный завтрак, десерт или перекус: диетический манник на кефире с тыквой, без сахара, масла и муки. Отлично подходит к чаю, компоту или киселю. Питайтесь правильно и будьте здоровы! Порции: 5-6 На 100 г блюда: Белки – 5,4 Жиры – 1,6 Углеводы – 22,3 Ккал – 127 Ингредиенты: 1. Манная крупа – 200 г 2. Кефир (1% жирности) – 300 мл 3. Тыква – 200 г 4. Яйцо (куриное) – 1 шт. 5. Разрыхлитель – 1 ч. л. 6. Сахарозаменитель по вкусу