Guest
В данном видео мы продолжаем силовой ликбез по отношению к начинающему атлету Ярославу Дилю. На сей раз Ярик столкнулся с задачей выполнить жим лежа. Ранее, пан Артем уже преподал один урок жима лежа, и Ярослав переживал - не стоит ли ему намеренно исказить свою технику, чтобы было “как в первый раз“. Что Димончик ему строго настрого запретил и была дана ориентировка жать так, как он умеет на текущий момент. Что из этого вышло смотрим в видео. Таймкоды: 00:00:00 Начало видео. Жмем! 00:01:32 Смотрим что умеет Ярик; 00:02:51 Учли ошибки и продолжаем жать; 00:03:50 Учимся чувствовать ноги; 00:06:40 Сводим лопатки и загибаем кисть; 00:08:22 Надо делать трансформацию; 00:10:20 Что-то уже получается; 00:12:04 Пробуем с весом; 00:13:53 Жим лежа 30 кг; 00:14:37 Как с физической активностью? 00:15:44 Жмем 40 кг; 00:16:39 Пан Артем о своих впечатлениях; 00:18:15 Жмем 50 кг; 00:20:00 Заключение. Первый выпуск с Яриком, где мы научили его тянуть, риску
