Травмы при беге, как избежать 3 упражнения для профилактики беговых травм. Лилия Лобанова - МСМК.

Многие новички зачастую начинают бегать много и если им тяжело, это значит что они потренировались с наибольшей пользой. Такое заблуждение, чаще всего приводит к беговым травмам, боли при беге, от этого у спортсмена может возникнуть боль в коленях, боль в надкостнице, боль в голеностопе, боль в стопе, боль в мышцах и связках. Для того чтобы избежать травм при беге нужно следовать основным правилам начинающего бегуна. Не следует начинать бегать много, начните с коротких, медленных пробежек с перерывами на хо