Укрепление кора/тазового дна изометрическое, с дыханием, четвероногое

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Начните с положения на четвереньках, подложив руки под плечи и колени под бедра. Сосредоточьте взгляд между ладонями и вдохните. На выдохе напрягите мышцы живота и тазового дна, втягивая пупок к позвоночнику. Удерживайте это положение, продолжая дышать. Контролируйте движение, расслабляя мышцы живота на выдохе. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZDE5d1EzYXFyOFhmZ3VYL1FXaG90a1RsWXc5U3gvcnVoY2ZyTG9uNmNkND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Eylem Abaci 10 МИН ГЛУБОКАЯ ТРЕНИРОВКА | Укрепление корпуса, тазового дна и пресса | Eylem Abaci

6 days ago

00:10:30

Eylem Abaci 10 МИН ГЛУБОКАЯ ТРЕНИРОВКА | Укрепление корпуса, тазового дна и пресса | Eylem Abaci

53 25%

Динамическая РАСТЯЖКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ + Укрепление КОРА + БАЛАНС

3 weeks ago

00:34:59

Динамическая РАСТЯЖКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ + Укрепление КОРА + БАЛАНС

1 41%

Комплекс на укрепление мышц кора. Лыжные гонки

4 weeks ago

00:09:00

Комплекс на укрепление мышц кора. Лыжные гонки

1 82%

Mindful Fitness Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело

4 weeks ago

00:27:21

Mindful Fitness Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело

630 63%

ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС//для начинающих и продолжающих// активизация мышц кора//плоский живот

1 month ago

00:21:19

ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС//для начинающих и продолжающих// активизация мышц кора//плоский живот

13 12%

ЙОГА 25 минут Укрепление мышц кора, пресса, тазового дна.

1 month ago

00:25:30

ЙОГА 25 минут Укрепление мышц кора, пресса, тазового дна.

140 78%

Это упражнение твое физическое и эмоциональное состояние

1 month ago

00:00:09

Это упражнение твое физическое и эмоциональное состояние

1 55%

ИГРЫ на укрепление ТАЗОВОГО ДНА, ВНУТРЕННИХ БЕДЕР и КОРа

1 month ago

00:00:48

ИГРЫ на укрепление ТАЗОВОГО ДНА, ВНУТРЕННИХ БЕДЕР и КОРа

1 69%

Эффективная практика ПОСЛЕ РОДОВ / Восстановитесь с легкостью и укрепите свое тело!

4 weeks ago

00:25:51

Эффективная практика ПОСЛЕ РОДОВ / Восстановитесь с легкостью и укрепите свое тело!

614 45%

ПЛАСТИЧНАЯ ГИБКОСТЬ + Укрепление КОРА

2 months ago

00:22:48

ПЛАСТИЧНАЯ ГИБКОСТЬ + Укрепление КОРА

1 27%

ЙОГА. КОР. УКРЕПЛЕНИЕ ПРЕССА И ПОЯСНИЦЫ. 25 МИНУТ

2 months ago

00:26:04

ЙОГА. КОР. УКРЕПЛЕНИЕ ПРЕССА И ПОЯСНИЦЫ. 25 МИНУТ

952 42%

Тренировка для мышц тазового дна и кора | Подтягиваем выпирающий животик

2 months ago

00:19:05

Тренировка для мышц тазового дна и кора | Подтягиваем выпирающий животик

1.2K 66%

Хатха-йога 20 минут. Укрепление мышц кора и работа с тазобедренными суставами

2 months ago

00:24:57

Хатха-йога 20 минут. Укрепление мышц кора и работа с тазобедренными суставами

29 43%

Мышцы кора. Устраняем перекос в работе косых мышц живота. Игорь Манохин.

2 months ago

00:10:26

Мышцы кора. Устраняем перекос в работе косых мышц живота. Игорь Манохин.

1 46%

СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛИИ! Лучшие упражнения на косые мышцы живота и мышцы кора

2 months ago

00:30:54

СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛИИ! Лучшие упражнения на косые мышцы живота и мышцы кора

1 15%

Это быстро облегчит боли в тазу! Практика для беременных при симфизите

2 months ago

00:23:25

Это быстро облегчит боли в тазу! Практика для беременных при симфизите

1 64%

8 доступных статических упражнений на коврике для укрепления мышц кора

2 months ago

00:09:16

8 доступных статических упражнений на коврике для укрепления мышц кора

1 91%

НЕДЕЛЯ ЙОГИ | День 5 | Пресс и Кор | Капалабхати | 35 минут

2 months ago

00:34:14

НЕДЕЛЯ ЙОГИ | День 5 | Пресс и Кор | Капалабхати | 35 минут

79 63%

Укрепление кора, с фокусом на мышцы тазового дна

3 months ago

00:34:24

Укрепление кора, с фокусом на мышцы тазового дна

1 66%

Хочешь плоский живот и тонкую талию Раскрываю все секреты в этой тренировке!

3 months ago

00:13:31

Хочешь плоский живот и тонкую талию Раскрываю все секреты в этой тренировке!

402 69%

6 мая 2024г.

4 months ago

00:27:32

6 мая 2024г.

1 29%

Убираем ВАЛИК ВНИЗУ ЖИВОТА, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО, делаем ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

5 months ago

00:20:15

Убираем ВАЛИК ВНИЗУ ЖИВОТА, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО, делаем ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

802 16%

Тренировки при беременности. Дыхание и упражнения для укрепления мышц тазового дна.

6 months ago

00:36:32

Тренировки при беременности. Дыхание и упражнения для укрепления мышц тазового дна.

1 43%

КАК ИСПРАВИТЬ ГИПЕРЛОРДОЗ Вертикальная тренировка при лордозе поясничного отдела

6 months ago

00:23:43

КАК ИСПРАВИТЬ ГИПЕРЛОРДОЗ Вертикальная тренировка при лордозе поясничного отдела

1 68%

0 Comments

Guest