Грушевидная мышца/ягодичные мышцы растягиваются, сидя на пятках, ноги скрещены сзади, четвероногие

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Начните с четвереньков. Сдвиньте левое колено вперед по полу, оставляя достаточно места, чтобы скрестить правую ногу на задней части левой икры. Из этого положения осторожно сядьте назад, позволяя мягко и контролируемо растягиваться в правой ягодице на выдохе. Если вы чувствуете, что это положение сильно давит на живот, вы можете сблизить руки и сесть немного прямо. Поднявшись, вдохните и упритесь правой голенью в пол, скрестите ноги позади себя и вернитесь в нейтральное положение на четвереньках. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___статический

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZDBuSG0xT1BZaHdMUEQ3d3ZGZElXY0dhNWoySkdQR1VWZFVsM1BydUR6az0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Эффективные упражнения для снятия напряжения с грушевидной и средней ягодичной мышцы!Терапия поясницы,живота,таза,ног!

2 weeks ago

00:02:32

Эффективные упражнения для снятия напряжения с грушевидной и средней ягодичной мышцы!Терапия поясницы,живота,таза,ног!

286 40%

Верхняя ( superior) и нижняя( inferior) близнецовые мышцы

2 weeks ago

00:00:45

Верхняя ( superior) и нижняя( inferior) близнецовые мышцы

1.2K 47%

Растяжка грушевидной мышцы для освобождения седалищного нерва

2 weeks ago

00:04:01

Растяжка грушевидной мышцы для освобождения седалищного нерва

850 33%

Мощные упражнения для снятия напряжения с средней ягодичной и грушевидной мышцы!Оздоровление поясницы,таза,ног!

2 weeks ago

00:01:13

Мощные упражнения для снятия напряжения с средней ягодичной и грушевидной мышцы!Оздоровление поясницы,таза,ног!

292 17%

Отведение ноги в тренажёре: техника и нюансы

2 weeks ago

00:02:35

Отведение ноги в тренажёре: техника и нюансы

2.7K 91%

Скольжение седалищного нерва. Боль в ноге, пояснице

3 weeks ago

00:01:58

Скольжение седалищного нерва. Боль в ноге, пояснице

1.5K 46%

4 Реабилитационных упражнения при синдроме грушевидной мышцы (синдроме глубокой ягодичной боли)

4 weeks ago

00:07:49

4 Реабилитационных упражнения при синдроме грушевидной мышцы (синдроме глубокой ягодичной боли)

5.6K 73%

СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ / ЗАЩЕМЛЕНИЕ / ЛЕЧЕНИЕ ЗА 5 МИНУТ

4 weeks ago

00:05:54

СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ / ЗАЩЕМЛЕНИЕ / ЛЕЧЕНИЕ ЗА 5 МИНУТ

8K 25%

Как снять воспаление с седалищного нерва

2 months ago

00:05:27

Как снять воспаление с седалищного нерва

1 7%

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

2 months ago

00:00:53

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

1 45%

Эти 5 упражнении моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!

2 months ago

00:11:21

Эти 5 упражнении моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!

1 30%

Боль в ягодице. Синдром ГРУШЕВИДНОЙ мышцы. Защемление седалищного нерва. Инструкция для массажистов

2 months ago

00:08:03

Боль в ягодице. Синдром ГРУШЕВИДНОЙ мышцы. Защемление седалищного нерва. Инструкция для массажистов

287 85%

Боль в ягодице. Синдром ГРУШЕВИДНОЙ мышцы. Массаж и упражнения в домашних условиях

2 months ago

00:18:53

Боль в ягодице. Синдром ГРУШЕВИДНОЙ мышцы. Массаж и упражнения в домашних условиях

119 33%

Защемление седалищного нерва - Синдром грушевидной мышцы, ишиас, ишиалгия

2 months ago

00:28:47

Защемление седалищного нерва - Синдром грушевидной мышцы, ишиас, ишиалгия

122 28%

Еще одна причина боли в ноге. Синдром грушевидной мышцы. Врач-вертебролог г. Санкт-Петербург

2 months ago

00:05:20

Еще одна причина боли в ноге. Синдром грушевидной мышцы. Врач-вертебролог г. Санкт-Петербург

211 24%

Седалищный нерв. Как его лечить

2 months ago

00:03:45

Седалищный нерв. Как его лечить

1K 33%

Как убрать воспаление седалищного нерва

2 months ago

00:12:39

Как убрать воспаление седалищного нерва

1 49%

Мышцы Нижней Конечности - 3D Анатомия Мышц Пояса - Часть 1

2 months ago

00:13:20

Мышцы Нижней Конечности - 3D Анатомия Мышц Пояса - Часть 1

1 8%

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

3 months ago

00:14:33

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

70 48%

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

3 months ago

00:13:46

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

135 32%

Синдром грушевидной мышци как следствие слабости большой ягодичной мышци

3 months ago

00:01:00

Синдром грушевидной мышци как следствие слабости большой ягодичной мышци

1 64%

Гребенчатая мышца и йога. Анатомия.Функции.Синергисты.Антагонисты.Как расслабить и укрепить.

3 months ago

00:06:33

Гребенчатая мышца и йога. Анатомия.Функции.Синергисты.Антагонисты.Как расслабить и укрепить.

49 30%

Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.

3 months ago

00:09:53

Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.

118 74%

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

3 months ago

00:14:54

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

103 47%

0 Comments

Guest