Как избавиться от ишиаса навсегда с помощью одной растяжки

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Как избавиться от ишиаса? Что такое ишиас и как его лечить? Если есть боль в пояснице, что делать? Упражнения при ишиасе (воспалении седалищного нерва) помогут облегчить боль. Эта простая растяжка поможет вам избавиться от ишиаса. И боль в пояснице вас больше не побеспокоит. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - как справиться с ишиасом; 0:22 - что такое ишиас; 2:07 - растяжка при ишиасе. Поговорим о том, как избавиться от ишиаса. Есть одна растяжка, которая может помочь. Что такое ишиас? Ишиас – это боль, которая начинается в пояснице и продолжается по задней поверхности ноги до пятки. Седалищный нерв – самый длинный и толстый нерв в теле. В 90% случаев боль в области седалищного нерва связана с межпозвонковыми дисками поясничного отдела – их дегенерацией, истончением и разрушением. Поэтому ишиас часто появляется с возрастом. Проблемам с дисками почти всегда сопутствует потеря естественного поясничного изгиба – лордоза. При этом уменьшается расстояние между позвонками и растет нагрузка на диски. Если у вас боль по ходу седалищного нерва, скорее всего, вы утратили нормальный изгиб в пояснице. Как восстановить нормальный изгиб? Нужно делать растяжку, используя опору для поясницы в виде валика из пеноматериала. Валик должен быть достаточно жестким. Нужно лечь так, чтобы пик опоры приходился на центр поясницы. В первые 10-15 минут лежания на такой опоре вы почувствуете себя очень хорошо. Но это не исправит изгиб. Он начнет исправляться, если лежать на опоре для поясницы каждый день по 20 минут – тогда начнется воздействие на более глубокие связки и поясничный лордоз будет восстанавливаться. Начните с 10 минут, постепенно доведите это время до 15 и затем – до 20 минут. Выполняйте такую растяжку каждый день. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 5 июня 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) #:~:text=A spinal profile with low,degeneration [2, 3] РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ишиас #какИзбавитьсяОтИшиаса #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета