Guest
Что взяла с собой: 1. Куриная грудка из вкусвилл с вареным цельно зерновым булгуром 2. Салат - болгарский перец, огурец, сельдерей, хумус, неактивные дрожжи 3. Вафли из батата (батат, яйцо, сыр, козий творожок, зелень, льняная мука, рисовая мука) 4. Фрукты (киви, клубника) 5. Орехи 20 гр Питаюсь я на 1600 калорий сейчас. Это дефицит для меня. Так что я не ем сладкое и молочку, у меня тело лучше без этого и эти продукты меня не насыщают, не хочу тратить на них калории. Вам покажется что нужно таааак много времени, чтобы себе готовить, но нет! Гарнир можно готовить на несколько дней, мясо тоже. Также всю еду обычно я готовлю с вечера❤️ Собрала я эти контейнеры за 13 минут (это была длинна всего видео)
