Тренировка ног в последнюю неделю перед стартом_А. Степанов_И. Кандаков_Максимус-Глобальный

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Aug 2019

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

4 апреля 2015 года. Александр Степанов и Мгорь Кандаков. Фитнес-клуб “Максимус-Глобальный“ (г. Казань). У меня последняя тренировка ног перед первым стартом. Далее будут последние тренировки спины, груди, дельт и рук. Кардио больше не делаю-) Схема тренировки: 0. Пресс - подъёмы ног в висе: 3 сэта по 20 повторений; 1. Суперсэт в 3-х сэтах на 16-20 повторений: А. Гакк-приседания узкой постановкой ступней ног в верхней части платформы; Б. Разгибания ног сидя в тренажёре; 2. Суперсэт в 3-х сэтах на 16-20 повто

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Z3hEWVpvMU9kTTZKUVV5RVF2c0tWdlVHSDhZcm1oKzY1Y1ptRFJlamxZMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ПРИ ТРОМБОЗЕ. ПО ФРОЛОВУ, БУТЕЙКО НЕ СМОГ. ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР ТУИ БУКИНА, СУПЕРЗДОРОВЬЕ ПОМОГ.

17 hours ago

00:03:18

ПРИ ТРОМБОЗЕ. ПО ФРОЛОВУ, БУТЕЙКО НЕ СМОГ. ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР ТУИ БУКИНА, СУПЕРЗДОРОВЬЕ ПОМОГ.

162 24%

Четыре упражнения для органов малого таза

17 hours ago

00:09:55

Четыре упражнения для органов малого таза

3 32%

Качалка | Тренажерный зал

17 hours ago

00:00:27

Качалка | Тренажерный зал

1 17%

Syncopation: тренировка ноги (промо)

18 hours ago

00:00:38

Syncopation: тренировка ноги (промо)

1 70%

Для чего занимаются стрейчинг

1 day ago

00:01:42

Для чего занимаются стрейчинг

2 38%

Моя тренировка с травмой руки под обезболивающим...

1 day ago

00:02:14

Моя тренировка с травмой руки под обезболивающим...

120 59%

Обзор французского журнала - Фредди Крюгер Vendredi 13 ( пятница 13)

1 day ago

00:03:40

Обзор французского журнала - Фредди Крюгер Vendredi 13 ( пятница 13)

2.7K 65%

МОЩНЫЕ НОГИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 10/61

1 day ago

00:13:20

МОЩНЫЕ НОГИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 10/61

1 78%

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ 40/61

1 day ago

00:06:44

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ 40/61

1 76%

ТРЕНИРОВКА НОГ С РЕЗИНОИ В Домашних Условиях! 53/61

1 day ago

00:10:23

ТРЕНИРОВКА НОГ С РЕЗИНОИ В Домашних Условиях! 53/61

1 5%

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ Повысь Свою Мобильность!

1 day ago

00:12:03

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ Повысь Свою Мобильность!

199 45%

Лучшие упражнения с резинкой на ноги и ягодицы / 10 минут / тренировка на коврике

2 days ago

00:12:36

Лучшие упражнения с резинкой на ноги и ягодицы / 10 минут / тренировка на коврике

52 86%

КРАСИВАЯ ПОПА ЗА 9 МИН _ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ без приседании _ Строиные ноги + упругая попа

2 days ago

00:09:34

КРАСИВАЯ ПОПА ЗА 9 МИН _ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ без приседании _ Строиные ноги + упругая попа

239 36%

Описание занятий стретчингом 12 Упражнений на развитие гибкости

2 days ago

00:01:42

Описание занятий стретчингом 12 Упражнений на развитие гибкости

1 33%

Дождь и Ветер Эта Тренировка Заменит 3000 Шагов Сжигай Калории и Худей Дома! #Шагопад

2 days ago

00:18:51

Дождь и Ветер Эта Тренировка Заменит 3000 Шагов Сжигай Калории и Худей Дома! #Шагопад

1.9K 60%

Плиометрика из СССР: лучшая тренировка взрывной силы ног

2 days ago

00:01:26

Плиометрика из СССР: лучшая тренировка взрывной силы ног

4.2K 42%

Орлова Даша РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ

2 days ago

00:12:38

Орлова Даша РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ

20 62%

ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ 6 МИН _ Силовая связка упражнении для ног и ягодиц

2 days ago

00:09:42

ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ 6 МИН _ Силовая связка упражнении для ног и ягодиц

160 17%

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ без приседании _ Строиные ноги + упругая попа

2 days ago

00:32:28

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ без приседании _ Строиные ноги + упругая попа

106 83%

5 силовых упражнений для бегунов

2 days ago

00:01:06

5 силовых упражнений для бегунов

3.8K 70%

ПЛАНКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ _ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС

2 days ago

00:11:55

ПЛАНКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ _ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС

275 68%

ЦВАРТ Упражнение СНИРЖ24 (Смена ног и рук жонглируя) 24 смены за 55сек

2 days ago

00:02:00

ЦВАРТ Упражнение СНИРЖ24 (Смена ног и рук жонглируя) 24 смены за 55сек

331 85%

Ягодицы-пресс

2 days ago

00:00:30

Ягодицы-пресс

299 35%

Домашняя тренировка утром Упражнения на бицепс в домашних условиях для мужчин без гантелей

2 days ago

00:02:04

Домашняя тренировка утром Упражнения на бицепс в домашних условиях для мужчин без гантелей

11 77%

0 Comments

Guest