Качаем попу дома. Тренировка для ягодиц и ног |PRO Кайф

Uploaded By: Myvideo

Published on

5 Jul 2020

6 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

1. Приседание плие. Это для внутренней поверхности бедра. Злощастные наши ляжки. 2. Прыжок вперед и шагаем назад. 3. Становая тяга,можно с весом. Упор на пятки. Выпячиваем попу,чтобы чувствовать как растягивается задняя поверхность. На выдохе,зажимаем попу хорошо(как у старой бабушки)😅 . 4. Приседание с узкой постановкой мах в сторону ногой. Узкая постановка ног. Колено не выходит за носочки.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Z3ZZcEdLNFJLQjdGdjVodEMrN2NsSDEyVFV3Y0plRnhtUGNZRWtlRHhWST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Дизайн дома

3 weeks ago

00:08:49

Дизайн дома

1 46%

Gorillaz - Feel Good Govnovoz (Udio AI cover) Mashup

3 months ago

00:03:27

Gorillaz - Feel Good Govnovoz (Udio AI cover) Mashup

1 93%

Бросил курить и зажирел. Какое мясо лучше. Сон. Ашваганда. Медитации. Панические атаки

3 months ago

00:21:26

Бросил курить и зажирел. Какое мясо лучше. Сон. Ашваганда. Медитации. Панические атаки

1 58%

MiyaGi & Эндшпиль, Рем Дигга I Got Love

3 months ago

00:04:38

MiyaGi & Эндшпиль, Рем Дигга I Got Love

1 49%

(FREE) MACAN x HammAli x Navai Type Beat - под твоим окном Лирический бит

3 months ago

00:03:12

(FREE) MACAN x HammAli x Navai Type Beat - под твоим окном Лирический бит

1 76%

: Невозможно загрузить драйвер на это устройство Windows 11

3 months ago

00:05:48

: Невозможно загрузить драйвер на это устройство Windows 11

6 90%

PHONK / Как сделать агрессивный фонк бит, который качает

3 months ago

00:16:09

PHONK / Как сделать агрессивный фонк бит, который качает

1 6%

Arash - Tike Tike Kardi (K.M. remix)

3 months ago

00:02:13

Arash - Tike Tike Kardi (K.M. remix)

1 8%

Саймон измотал блогера Алексея Столярова в студии Радио ENERGY!

3 months ago

00:12:09

Саймон измотал блогера Алексея Столярова в студии Радио ENERGY!

1 33%

НЕЛЬЗЯ качать ягодицы пока они ослаблены, включаем ягодицы правильно!

3 months ago

00:07:25

НЕЛЬЗЯ качать ягодицы пока они ослаблены, включаем ягодицы правильно!

1 60%

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс

3 months ago

00:07:53

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс

2 80%

Анемия. 5 HTP. Пробиотики. GABA. Дефицит веса. Митохондрии. Кортизольныи живот. Гликоген. Эволюция

4 months ago

00:17:50

Анемия. 5 HTP. Пробиотики. GABA. Дефицит веса. Митохондрии. Кортизольныи живот. Гликоген. Эволюция

1 79%

Вилкой в глаз или в попу раз

4 months ago

03:08:45

Вилкой в глаз или в попу раз

1 63%

Starcardigan - Жить (official video)

4 months ago

00:02:47

Starcardigan - Жить (official video)

1 37%

Арбузова - МОТЫЛЁК (ПРЕМЬЕРА КЛИПА, 2021)

3 months ago

00:03:11

Арбузова - МОТЫЛЁК (ПРЕМЬЕРА КЛИПА, 2021)

1 42%

Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы | ДЕЛАЙ 5 упражнений

4 months ago

00:17:13

Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы | ДЕЛАЙ 5 упражнений

1 72%

О чём молчат генетики, историки и попы

4 months ago

00:19:51

О чём молчат генетики, историки и попы

1 68%

IvanDragoRmx - ...the Best (№4)

4 months ago

01:46:14

IvanDragoRmx - ...the Best (№4)

1 48%

Концерт группы Дорога Домой | Прямая трансляция | ONCE STUDIO

4 months ago

00:00:00

Концерт группы Дорога Домой | Прямая трансляция | ONCE STUDIO

3 8%

Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!

4 months ago

00:35:05

Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!

3 74%

Бактерии в кишечнике не для пищеварения. Коротко

4 months ago

00:15:23

Бактерии в кишечнике не для пищеварения. Коротко

1 37%

Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения

4 months ago

00:14:22

Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения

1 92%

NEW! Иллюзия для фортепиано - Александр Кэтлин (Шедевры Инструментальной Музыки)

4 months ago

00:04:29

NEW! Иллюзия для фортепиано - Александр Кэтлин (Шедевры Инструментальной Музыки)

1 64%

Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах Сделай ЭТУ тренировку

4 months ago

00:24:36

Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах Сделай ЭТУ тренировку

1 37%

0 Comments

Guest