Guest
*Сделай ЗДОРОВЫМИ СЕРДЦЕ и СОСУДЫ ! Всего лишь надо каждый день съедать кусочек* - ПОДПИШИСЬ - и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (чтобы получать полезные советы раньше всех) * * Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ * Привет друзья! Уверен, что тема сегодняшнего видео будет интересна всем. Ведь все мы хотим как можно дольше оставаться разумными и активными, как в физическом, так и в психическом плане. Оказывается, для этого надо лишь включать в свой рацион определенные продукты. Именно о них я Вам сейчас и расскажу. Поэтому обязательно досмотрите это видео до конца, и Вы узнаете много полезного для себя. Итак, Развитие деменции тесно связано с разрушением мозговых клеток, в то время как многие питательные вещества способны сделать нейроны более сильными и защитить от деградации. Конечно же есть случаи, когда без медицинской помощи не обойтись. Но в большинстве нам помогут эти продукты. Жирная рыба. Семга, сельдь, тунец, форель, скумбрия, сардины содержат много омега-3 жирных кислот. Их достаточное получение организмом чрезвычайно важно для защиты нервных клеток. Ягоды. Они содержат большое количество вещества антоцианина, которое обладает сильно выраженным противовоспалительным эффектом. Ведь Воспаление – это один из факторов, действующих при деменции как пусковой механизм. Грецкие орехи. Они содержат омега-3 жирные кислоты, калий, кальций, магний, фосфор и витамин Е. Этот комплекс поддерживает нейронную активность на высоком уровне, что защищает мозговые клетки от застойных явлений. Арахис. Один из лучших поставщиков фолиевой кислоты в рационе человека. Дефицит фолиевой кислоты ассоциирован с патологией развития центральной нервной системы, высоким риском развития острых коронарных синдромов и инсультов. Капуста. Еще один доступный источник фолиевой кислоты, крайне полезной для нашего мозга Овсянка. В ней также содержится много фолиевой кислоты, а, кроме того, витамин Е, защищающий мозг от ржавчины – процесса, при котором нарушается баланс металлов в головном мозге, содействуя развитию дегенеративных заболеваний. Бобовые. Будь то фасоль, чечевица, горох или нут: бобовые содержат много чрезвычайно важных для защиты мозга от старения антиоксидантов и микроэлементов, таких как калий, кальций, фолиевая кислота, а также лецитин, чей компонент холин действует как нейромедиатор. Бананы. Эти фрукты содержит много калия, магния и фолиевой кислоты, которые поддерживают наш мозг в форме. Кофе. Действие кофе как напитка, предотвращающего возрастную дегенерацию, обеспечивается веществами фенилинданами, которые возникают в процессе обжига кофейных зерен. Эти субстанции предотвращают образование двух белковых фрагментов, участвующих в развитии тесно связанных со старческим слабоумием болезней Альцгеймера и Паркинсона. Чеснок и лук. Чеснок и лук содержат растительное соединение аллиина, которое усиливает кровообращение в мозге, снабжая его клетки живительным для них кислородом. Как видите продукты эти простые и доступные всем. Остается просто включать их в свой рацион и удивляться своим умственным способностям. советы для жизни #советы #факты #интересно
