Управления для коленных суставов

Наши колени сами себя не починят! Если они у вас иногда болят, если вы чувствуете даже небольшой дискомфорт! Используйте этот комплекс каждый день. Позаботьтесь о коленях сейчас. Вы совсем перестали носить каблук, забросили тренировки, вам больно стоять на коленках, а уж как они хрустят в некоторых позах - никакой музыки не надо😜 “Всего 7 упражнений“ Как можно помочь при дискомфорте в коленях показываю в этом видео. 1️⃣МФР голени - 1 минуту 2️⃣MФР задней поверхности бедра - 1 минута 3️⃣Постукивание  попеременно бедрами - 1 минута 4️⃣Сгибание - разгибание стопы - 1 минута 5️⃣Круговые вращения стопы в одну сторону 30с и в другую 6️⃣МФР передней поверхности бедра - 1 минута 7️⃣Упражнение тест, если вам не больно стоять на коленях, немного походите на них Кто будет радовать свои коленочки- оставляйте 🙌в комментариях. Делитесь, как впечатления 😘 Еще больше 🔴классных техник по МФР 🔴лимфодренажного массажа 🔴уникального комплекса для  мышц тазового дна вы можете прочувствовать  на моих тренировках Т О