Утренняя гимнастика для возрастных

00:00 Начало. Теория 02:34 Первое упражнение на мышцы копчика 07:19 Второе упражнение. Прямые мышцы живота, плечевой сустав 12:21 Упражнение на мышцы копчика и бровей 13:56 Четвертое упражнение 26:12 Пятое упражнение на мышцы лица 28:54 Заключение Утренняя зарядка для пожилых состоит из 7 уроков продолжительностью 15-20 минут. Зарядка была к.п.н. Татьяной Сахарчук разработана специально для возраста 50 Движение только в зоне комфорта, ищем свои слепые зоны, делаем акцент на хорошую работу мышц живота, раскрытие тазобедренных суставов, проявление силы ног, вертикализацию и максимальную активизацию мышц разгибателей тела Плейлист Утренней зарядки Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным б