Усиление внутренней ротации бедра с помощью ленты вокруг стойки, у четвероногих 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с четвереньков, руки под плечами, а колени под бедрами. Завяжите эспандер вокруг пораженной ноги, а другой конец привяжите к столбу на стороне, ближайшей к здоровой ноге. Удерживая руки и колени в одном и том же положении, вытяните стопу пораженной ноги наружу, поворачиваясь вокруг колена. Вы должны почувствовать усилие, тянущее за ремешок. Контролируйте движение, возвращая ногу в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #Стоя_на_коленях #Коврик #Медиальное_вращение #Эспандер #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная