Крийя: пурвоттанасана - пхалакасана крийя(переход из позы востока в планку).

Интенсивная крийя, направленная на проработку всего мышечного каркаса, особенно мышц спины и пресса. Активизирует симпатическую нервную систему, тонизирует. Поэтому рекомендуется выполнять утром или днём. Противопоказана при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, повышенном давлении, гипертиреозе, грыжах, а также при общих противопоказаниях к занятиям спортом. Не практикуйте при наличии противопоказаний!! #йогавне #йогапермь #йогавперми #yogayantra