Guest
Друзья НАМАСКАР! Сегодня у нас йога-терапевтичный комплекс для легкости ног! Мы выполним серию упражнений для оздоровления коленных суставов и профилактики варикоза. В занятии очень много упора на работу со стопами и тазобедренными суставами! Объясню почему. Природой было задумано, чтобы ТБС и голностоп были мобильными суставами, а колено стабильным. В силу разных причин - образа жизни, отсутствия движения, лишнего веса, природной скованности и прочее, наши тазобедренные и голеностопы становятся тугоподвижными, от чего вся работа по движению ложится на колено. Это травмирует сустав, чрезмерно его нагружая. Колени начинают болеть и коленные суставы быстро “изнашиваются“. Работа по оздоровлению коленных суставов, а также по улучшению микроциркуляции кров и укреплению сосудов складывается из двух частей: Во-первых, движение! через двигательную активность вырабатывается синовиальная жидкость, которая смызывает и питает сустав. Мышцы работают как насос, заставляя кровь
