что делать, когда ВЫБЕСИЛИ

Мы так часто сдерживаем чувства, сами того не замечая, что это оседает в теле. Например, когда часто гасишь злость - она “незаметно“ накапливается в... нижней челюсти. ⠀ Мышцы в месте крепления нижней челюсти к черепу - САМЫЕ МОЩНЫЕ в теле. Вдумайтесь! И когда злость не выражается, не проявляется никак вовне - эта эмоция в первую очередь оседает тут. Отсюда выражение “желваки играют“ или фигачить, “сжав зубы“ - то есть сдержав злость, игнорируя сигналы о нарушенных границах/ценностях. ⠀ Так вот, челюстной этот хронический зажим не ощущается, пока не расслабишь и не ощутишь контраст. ⠀ А ещё этот зажим может приводить к бруксизму (скрип зубами), к стиранию жевательной поверхности зубов, к зажимам в мышцах шеи и боли, с недостатку кровоснабжения головного мозга (апатия, усталость, рассеянность, привет!), к повышению внутричерепного давления и частым головным болям, вплоть до мигреней. ⠀ Оно вам надо? ⠀ Делайте упражнения из видео, чтобы сильные эмоции не давить, но чуть снизить интенсивность, чтобы не снесло, и уже после этого, с более ясной головой - действовать созидая, а не разрушая и говорить-договариваться (а не орать). ⠀ Любую практику нужно поделать пока не почувствуете снижение накала эмоции. Можно одну, можно несколько подряд вперемешку поделать. ⠀ Всем зевающего льва в саванне, обнимаю! ⠀ #наташапси_чувства #наташапси_чтоделать #наташапси_техники #наташапси_практика #наташапси_злость #нижняя_челюсть