Guest
НА ЗАМЕТКУ Не хочешь считать калории? Тогда пользуйся правилом тарелки и не прогадаешь: 50% оставляй на овощи и можно немного фруктов- это клетчатка 25% на белки и жиры 25% на углеводы (здесь преимущественно медленные, естественно) С обедом вроде просто А как быть с завтраком? Представим овсяноблин Здесь будет: яйцо- белки и жиры геркулес- углеводы и дополняем это все овощами, можно красной рыбки, или ягодами, если хотим сладенький Конечно, не каждое блюдо получится разложить по правилу тарелки Но принцип сбалансированности учесть можно во всем Подробнее: Figment: Journey Into the Mind добавлена в подписку XBOX Game Pass. ... Полностью:
