Я Тренировался как Шреддер Весь ГОД (Все таки можно!)

Uploaded By: Myvideo

Published on

1 Nov 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Я Тренировался по ПРОГРАММЕ АЛЕКСЕЯ ШРЕДДЕРА! Уверен все видели битву титанов Шреддер VS Виктор Блуд! Сегодня Программа тренировок Алексея Шреддера, основана на силовой прогрессии нагрузки. Программу тренировок на массу Алексей выложил бесплатно для всех! 6-дневная программа на массу была довольно энергозатратной чтобы одновременно набирать мышечную массу и сжигать жир. Основными упражнениями для прогрессии в силе и мышечной массе стали Становая тяга, Жим лежа и Присед. Все упражнения выполнялись в максимальной чистой технике aka “Золотой стандарт“. Каких результатов мне удалось достичь? Приятного просмотра! Возможно лучшую программу тренировок для набора массы и силы ты можешь найти здесь: Так же здесь ты можешь узнать как рассчитать калории для набора массы, как рассчитать кбжу и получишь программу питания для набора! Материалы взяты с каналов: Алексей Шреддер:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Z1YvNkUydGZNcHNLNU9RVVFnZFpHNmlQQ0UwNHVMaXhJWDM4K3BZZkRxcz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

The Story of One Body

1 week ago

00:23:20

The Story of One Body

41 80%

КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях

3 weeks ago

00:17:32

КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях

1 41%

Jumping - тренировка -666 ккал! Jumping fitness, джампинг фитнес - тренировка !

1 month ago

00:54:30

Jumping - тренировка -666 ккал! Jumping fitness, джампинг фитнес - тренировка !

1 13%

VILLAGEЭНДУРО ДОМА. Первая тренировка. (Эп.131).

1 month ago

00:09:00

VILLAGEЭНДУРО ДОМА. Первая тренировка. (Эп.131).

1 9%

Урок 2. Английский по учебнику Спотлайт2Spotlight 2 с нуля.Тема:Моя семья.Буквы: E, P, сочетание SH

2 months ago

01:05:07

Урок 2. Английский по учебнику Спотлайт2Spotlight 2 с нуля.Тема:Моя семья.Буквы: E, P, сочетание SH

1 67%

Развитие эмоционального интеллекта Черниговская Т. #осознатьсебя Полный выпуск

3 months ago

00:30:21

Развитие эмоционального интеллекта Черниговская Т. #осознатьсебя Полный выпуск

1 88%

Убери жир с рук: 5-минутное упражнение у стены. Чтобы трицепс не висел

3 months ago

00:02:37

Убери жир с рук: 5-минутное упражнение у стены. Чтобы трицепс не висел

1 82%

WET DRIFT CUP '24 Четвертый этап мокрого дрифта.

3 months ago

00:14:17

WET DRIFT CUP '24 Четвертый этап мокрого дрифта.

1 89%

В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ

4 months ago

00:01:30

В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ

1 29%

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

4 months ago

00:33:22

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

1 64%

ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

4 months ago

00:20:02

ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

5 71%

НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ Ленивый Справится! - Домашняя Тренировка Для Похудения

4 months ago

00:20:32

НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ Ленивый Справится! - Домашняя Тренировка Для Похудения

13 57%

ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ

4 months ago

00:01:00

ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ

1 22%

Ответы на вопросы. Тренировка.

4 months ago

01:14:43

Ответы на вопросы. Тренировка.

2 13%

Счастье / мозг и наука Татьяна Черниговская

4 months ago

00:38:59

Счастье / мозг и наука Татьяна Черниговская

1 68%

Battletoads in Battlemaniacs на Super Nintendo / Тренировка #1

4 months ago

00:00:00

Battletoads in Battlemaniacs на Super Nintendo / Тренировка #1

2 82%

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

4 months ago

01:24:54

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

1 91%

Орлуша - Патриотизм

4 months ago

00:02:02

Орлуша - Патриотизм

1 49%

30 ДНЕЙ ПОДРЯД ТРЕНИРОВАЛ НИЗКИЙ ГОЛОС, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!

4 months ago

00:10:08

30 ДНЕЙ ПОДРЯД ТРЕНИРОВАЛ НИЗКИЙ ГОЛОС, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!

1 65%

Тренировка с гантельками | Эффективное Похудение

4 months ago

00:33:13

Тренировка с гантельками | Эффективное Похудение

1 83%

Белал БУДЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ у Хабиба - Шавкат Рахмонов СТАНЕТ ПЕРВЫМ ЧЕМПИОНОМ UFC из Казахстана

4 months ago

00:59:33

Белал БУДЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ у Хабиба - Шавкат Рахмонов СТАНЕТ ПЕРВЫМ ЧЕМПИОНОМ UFC из Казахстана

2 67%

Фитнес-атлетизм-натуральный бодибилдинг-тренировка.

4 months ago

01:23:32

Фитнес-атлетизм-натуральный бодибилдинг-тренировка.

1 78%

Наша жизнь-не стол заказов! Надежда / депрессия Татьяна Черниговская интервью

4 months ago

00:49:58

Наша жизнь-не стол заказов! Надежда / депрессия Татьяна Черниговская интервью

1 17%

ХОДИЛКА 30 минут С УПРАЖНЕНИЯМИ под хиты

4 months ago

00:30:50

ХОДИЛКА 30 минут С УПРАЖНЕНИЯМИ под хиты

1 27%

0 Comments

Guest