5 основных упражнений на ноги для бегуна по пересеченной местности.

Uploaded By: Myvideo

Published on

2 Jun 2019

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Для того, чтобы удачно выступать на соревнованиях по горному бегу, скайраннингу или трейлраннингу, нужно помимо беговых тренировок делать различные упражнения для повышения силовых возможностей. В данном видео представлено 5 самых доступных упражнений на ноги. Выполнять упражнения нужно правильно точь в точь, как на видео. Увеличивайте количество повторений постепенно, делайте упражнения только после легких аэробных тренировок. За 1-3 недели перед соревнованиями, тяжелые силовые тренировки нужно исключить

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Z0xKQzJ1dmh3U0o4RWhVZXV0Z2J0QVY5ZlZ4dTJPaFRiMGFva0MxNHgrYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Свитер в клетку из мохера

1 day ago

00:14:41

Свитер в клетку из мохера

2 20%

Идем в ПРИПЯТЬ Самая полная версия похода в Чернобыль Ничего не вырезано СТАЛКЕР 2

1 week ago

12:07:23

Идем в ПРИПЯТЬ Самая полная версия похода в Чернобыль Ничего не вырезано СТАЛКЕР 2

2 21%

Mecklenburg Vorpommern Уборка зерновых. MOZA R5 ОАО 7регион #стрим 104

2 weeks ago

06:57:11

Mecklenburg Vorpommern Уборка зерновых. MOZA R5 ОАО 7регион #стрим 104

1 35%

10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому

2 weeks ago

01:41:42

10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому

22 38%

ВИБРАЦИИ на Ниве/Шниве. Как ИЗБАВИТЬСЯ навсегда ПЕРВОЕ БОЛЬШОЕ и ПОДРОБНОЕ ВИДЕО. #ШНИВАСОТКА 7

2 weeks ago

01:33:14

ВИБРАЦИИ на Ниве/Шниве. Как ИЗБАВИТЬСЯ навсегда ПЕРВОЕ БОЛЬШОЕ и ПОДРОБНОЕ ВИДЕО. #ШНИВАСОТКА 7

1 19%

Временные локации Таинственная роща и Лес познания / Клондайк - Пропавшая экспедиция

2 weeks ago

00:24:24

Временные локации Таинственная роща и Лес познания / Клондайк - Пропавшая экспедиция

8 24%

Топ Мышь на PAW3950 с док-станцией за 5 000 рублей - Ajazz AJ159 APEX

2 weeks ago

00:05:08

Топ Мышь на PAW3950 с док-станцией за 5 000 рублей - Ajazz AJ159 APEX

4 34%

Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи

2 weeks ago

00:05:00

Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи

1 22%

Мешок № т8464. Детский микс Зима-Весна Крем. Арт 3054. Вес 26,5 кг. Кол-во 178 шт.

2 weeks ago

00:03:25

Мешок № т8464. Детский микс Зима-Весна Крем. Арт 3054. Вес 26,5 кг. Кол-во 178 шт.

1 18%

Искусственный интеллект: Ключ к трансформации человечества. #ии #ai

3 weeks ago

01:11:18

Искусственный интеллект: Ключ к трансформации человечества. #ии #ai

1 45%

Skyrim AE Прохождение на 100% - Легенда, Выживание #42 Айварстед.

3 weeks ago

00:00:00

Skyrim AE Прохождение на 100% - Легенда, Выживание #42 Айварстед.

1 46%

Мешок № т2357. Натуральная Зимняя Кожа и Дубленки Люкс! Арт 3795. Вес 30,5 кг. Кол-во 16 шт.

3 weeks ago

00:00:54

Мешок № т2357. Натуральная Зимняя Кожа и Дубленки Люкс! Арт 3795. Вес 30,5 кг. Кол-во 16 шт.

1 15%

Главный миф экономики. Свободный рынок

3 weeks ago

00:38:37

Главный миф экономики. Свободный рынок

1 76%

Ключевые события в Центральной Азии в 2024 году и прогноз на 2025 год

3 weeks ago

00:29:46

Ключевые события в Центральной Азии в 2024 году и прогноз на 2025 год

1 33%

Что такое революция // Роман Осин. Философский камень №15

3 weeks ago

00:46:37

Что такое революция // Роман Осин. Философский камень №15

1 77%

Разгон ОЗУ DDR4 для INTEL и AMD / подробный гайд

3 weeks ago

00:43:24

Разгон ОЗУ DDR4 для INTEL и AMD / подробный гайд

1 95%

3 лайфхака для щенка С чего начать дрессировку собаки дома Как правильно научить и приучить

3 weeks ago

00:08:26

3 лайфхака для щенка С чего начать дрессировку собаки дома Как правильно научить и приучить

1 46%

У ютуба есть ИГРЫ - Ная, а главное ЗАЧЕМ | gamewadafaq | Реакция

3 weeks ago

00:13:47

У ютуба есть ИГРЫ - Ная, а главное ЗАЧЕМ | gamewadafaq | Реакция

12 88%

Path of Exile 2 Mr. Cat #4 Воин Дуал!

3 weeks ago

00:00:00

Path of Exile 2 Mr. Cat #4 Воин Дуал!

1 54%

Евгений Немоляев, ведущий божественной игры Лила, в путешествии познаний, менять жизнь на 110%

3 weeks ago

01:36:32

Евгений Немоляев, ведущий божественной игры Лила, в путешествии познаний, менять жизнь на 110%

1 93%

Самые выгодные автомобили в 2025 годуЧто выбрать и как сэкономить Лучшие проходные авто с Японии

3 weeks ago

00:04:28

Самые выгодные автомобили в 2025 годуЧто выбрать и как сэкономить Лучшие проходные авто с Японии

12 48%

ПОЛЕЗНЫЕ ИГРУШКИ 3 - 6 МЕСЯЦЕВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАШЕМУ МАЛЫШУ РАЗВИВАТЬСЯ

3 weeks ago

00:11:56

ПОЛЕЗНЫЕ ИГРУШКИ 3 - 6 МЕСЯЦЕВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАШЕМУ МАЛЫШУ РАЗВИВАТЬСЯ

1 34%

Максим Шилов ПРАВовед профсоюз столица. О теме ЖКХ и что делать!

3 weeks ago

00:45:23

Максим Шилов ПРАВовед профсоюз столица. О теме ЖКХ и что делать!

1 54%

Мешок № н7508. Обувь Микс Зима Италия! Арт 3771. Вес 35,5 кг. Кол-во 47 шт.

3 weeks ago

00:08:48

Мешок № н7508. Обувь Микс Зима Италия! Арт 3771. Вес 35,5 кг. Кол-во 47 шт.

1 28%

0 Comments

Guest