Тренировка на мышцы спины и рук

ТРЕНИРОВКА НА МЫЩЦЫ СПИНЫ И РУК - сплит формат, где мы проработаем широчайшую, дельтовидную, двухглавую и трехглавую мышцу плеча, а также мышцы передней стенки живота. Не бойтесь «перекачаться», наоборот, эти упражнения помогут сделать спину и руки более подтянутыми и сильными. Рекомендую отдыхать между подходами 2 минуты, между упражнениями - 3-4 минуты. Оценивайте свои силы и возможности грамотно, но не бросайте подход, доделайте через небольшую паузу. Совет от меня: • сконцентрируетесь на тренировке • представляйте, как работают мышцы, задействованные в этом упражнении • не забывайте восполнять водный баланс