Guest
Железный / жесткий цигун (инцигун / ингун) Данная практика включает в себя отработку специальных упражнений и специальное обстукивание (набивку) тела. Практика «Железная ладонь» направлена на укрепление всех ударных поверхностей ладоней. Включает в себя систему ударов ладонями по мешку со специальной набивкой, в т.ч. железными опилками, в комплексе с омовением и самомассажем кистей рук специальными составами. Таким образом, Вы отработаете перешибающее усилие ребра ладони.
