Убийцы сна! 4 совета как правильно спать и высыпаться

🟢Узнайте всё о здоровом ЖКТ: Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → bPD6I3Bc8gY2ZGMy Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева Неправильный сон быстро разрушает здоровье. Появляется раздражительность, снижается иммунитет, нарушается режим дня, организм посылает сотни SOS-сигналов — у каждого свои, это проявляется индивидуально. И сегодня я дам универсальные рекомендации, как правильно организовать свой сон. Поехали? ❓Поделитесь в комментариях, во сколько вы ложитесь спать? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч! ⏱ Таймкоды к видео: 00:00 — Правильный сон 00:21 — Как сделать сон полезным? 02:11 — Правило № 1 02:37 — Правило № 2 04:05 — Правило № 3 04:41 — Правило № 4 06:21 — Алкоголь 07:00 — Ежедневные ритуалы для 😴 08:00 — До встречи! ✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании! ✅ О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен → #сон #бессоница #какправильноспать #каквысыпаться #докторзубарева