Guest
Это одна из самых мощных медитация для самоочищения. Она интенсивно исцеляет на физическом, ментальном и духовном уровнях. Делаем вас более мощными, интуитивными и здоровыми. Она интенсивно работает с нервной системой и очищает, что и вызывает болевые ощущения. по мере практики и очищения вы будете сидеть прочно, как скала. Ни с кем не делитесь опытом, полученным от практики этой медитации. Подробная инструкция дана по положению рук дана в видео. Необходимо вести журнал и чередовать руки каждый день (то одна рука направлена вверх, то другая). Важен угол ваших рук: одна должна быть параллельно полу, ладонью вниз. Вторая - перпендикулярно полу, ладонью вперед. Локти должны быть прямыми. Стремитесь к тому, чтобы их не сгибать. Мантра: не используется, либо мысленно произносите “Хар“. Дыхание: глубокое и медленное. Чем оно глубже и медленнее, тем проще выполнять медитацию. Глаза: закрыты. Потеряйте себя. Удерживайте позу стабильно. Чем стабильнее ваша поза, тем быстрее организм начнет синтезировать гормоны, облегчающие боль. Также со временем вам станет намного проще выполнять медитацию (при ежедневной практике). Время: точно 11 минут (в видео начало медитации: 07:31, для простоты понимания я наложила чёрно-белое изображение). Эту медитацию нельзя выполнять больше, чем 11 минут в день. Сутки начинаются в 00:01 и заканчиваются в 23:59. Соответственно, и медитацию надо сделать до 23:59. Но я бы не рекомендовала откладывать ее на вечер (подробнее в видео). Окончание: глубокий вдох, задержка на вдохе, выдох. Всего 3 задержки продолжительностью 10, 12 и 9 секунд. Онлайн Клуб: Техники Кундалини Йоги работают эффективно, когда есть обмен энергией. Отблагодарить:
