Ходьба по лестнице. Польза ходьбы и возможный вред.

Малоподвижный образ жизни приводит к ожирению, проблемам с сердечно-сосудистой системой и к другим патологиям. Ни у каждого есть возможность регулярно заниматься спортом, однако с помощью ходьбы по лестнице можно исправить ситуацию и привнести в свою жизнь немного физических упражнений. Ходьба по лестнице в качестве фитнес-тренировки весьма популярна по всему миру. Если заменить лифт на ходьбу по лестнице, то можно значительно улучшить здоровье и состояние своего тела. Видео “Ходьба по лестнице. Польза ходьбы и возможный вред“. При хождении основная нагрузка идёт на мышцы ног, что помогает укрепить их и сделать рельефнее. Конечно, с помощью ходьбы невозможно сделать ноги, как у профессиональных бодибилдеров, однако уже через месяц можно будет заметить, что ноги и ягодицы стали более подтянутыми и красивыми. При ходьбе тратится энергия, то есть сжигаются съеденные калории. За 1 час хождения сверху-вниз и обратно сжигается до 750 калорий (в зависимости от веса человека). Поэтому