Сегодня у каждого второго есть напряжение в шее. Я называю это Каменные трапеции.

На видео я показываю один из 18 тестов, которые провожу на диагностике тела с клиентами перед началом тренировок. Когда мышцы области от плеча до головы становятся жесткими и болят. У кого-то просто так, у кого-то только при нажатии. Может отдавать в область между лопаток. Варианты разные. Мои клиенты говорят, что им рекомендуют ходить на массаж в таком случае. Помогает ли? - Да. Но временно. Всё дело в том, что верхняя порция трапециевидной мышцы “каменеет“ на самом деле из-за недостаточной подвижности в плечевых суставах. Грудные мышцы укорачиваются в виду нашего образа жизни: за компьютером, за рулем, бесконечные смартфоны в руках. Далее мышцы спины ослабевают, потому что не способны эффективно сокращаться и растягиваться. Они являются антагонистами грудным мышцам. И верхняя порция трапециевидной мышцы просто вынуждена брать на себя нагрузку. А если еще дольше так походить, то и маленькие мышцы рук подключаются. Конечно данные мелкие мышцы не рассчитаны на такую нагрузку. И как результат мы видим сутулую осанку, возможно головные боли у человека и надутые отекшие руки. Постоянный положительный эффект дают тренировки на коррекцию осанки. Они не дадут прогрессировать этой истории, плюс сделают внешний вид тела более гармоничным.