Как правильно наклеивать кинезио тейпы: советы и инструкции

Кинезио тейпинг – это эффективный метод физиотерапии, который может помочь в лечении и предотвращении различных мышечных и суставных проблем. Этот метод также стал популярным среди спортсменов, так как он может улучшить производительность и снизить риск травм. Однако, чтобы получить максимальную пользу от кинезио тейпинга, важно знать, как правильно наклеивать кинезио тейпы. В этой статье, мы рассмотрим основные шаги и советы по правильной технике наклейки. Подготовьтесь к наклейке: Прежде чем начать наклеивать кинезио тейпы, убедитесь, что область кожи, на которую вы собираетесь наклеить тейп, чиста и суха. Избегайте использования кремов, масел или лосьонов, так как это может помешать прилипанию тейпа. Знайте направление мышц и суставов: Понимание анатомии и направления мышц и суставов важно для правильной наклейки кинезио тейпа. Это поможет вам выбрать правильное направление наклейки, чтобы достичь желаемого эффекта. Используйте правильную технику наклейки: Отрежьте необходимую длину т