Кому полезно вести дневник питания

Ответ очевиден – тем, кто хочет вести здоровый образ жизни! С его помощью вы можете следить за количеством и качеством потребляемой пищи в зависимости от того, какую цель вы себе поставили: снизить вес, набрать мышечную массу или поддержать форму. Самое главное в здоровом питании: не отказываться от каких-то продуктов, а составить сбалансированный рацион и правильно готовить блюда – без излишков соли, сахара и жира.