Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой, например, на коврик. Ваши ноги должны находиться близко к стене, при этом стопа должна выполняться дальше всего от стены. Поместите мяч между внутренней стороной стопы и стеной. Согните другую ногу так, чтобы она не мешала. Двигайтесь вбок, пока ваша нога не окажется параллельной стене. Прижмите внутреннюю часть стопы к мячу, держа колено прямым. Задержитесь в этом положении. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностоп #Мяч___маленький #Начинающий #Независимый #Инверсия #Коврик #Сидя___пол #Сила #Сила___изометрия #Стена
Hide player controls
Hide resume playing