Guest
Рассмотрим очень важный нюанс хикитэ-это бицепс...... Бицепс выполняет следующие функции: работает как супинатор предплечья путем поворота и перемещение ладони вверх; сгибает предплечье/плечо; Основные движения, в которых он участвует – *тянуть*, т.е. приведение к груди. Для создания пика бицепса необходимо использовать *тянуть*супинацией в процессе выполнения упражнения - поворот кисти вверх, когда ладонь смотрит в потолок и мизинец располагается выше большого пальца. Рука способна развить максимальную силу и скорость (для сгибания) лишь тогда, когда руки повёрнуты в супинированную позицию; Простым максимальным поворотом рук в направлении полной супинации, мы заметно увеличиваем сгибающую силу рук и скорость,которая через поясницу передается бьющей руке..... Теперь очень важный момент для понимания,если мы начинаем *тянуть* бедром,то вращение произойдет несколько позже и бицепс включится в работу только в конце движения,что повлияет на скорость. Блок будет лишь отбивать и перестанет
