Guest
Давно был запрос на проработку “холки“ Дошли руки и я смонтировала видео, уффф)) Вдовий горбик или климактерический холмик, бабий загривок, холка, холка буйвола – жировая подушка, локализующаяся под кожей на тыльной поверхности шеи, в шейно-воротниковой зоне Ранее такая проблематика возникала после 45...сейчас всё чаще и чаще холка проявляется у молодых людей в том числе... Ох уж эти гаджеты и сидячий образ жизни! На седьмой шейный позвонок приходится большая нагрузка, и при неправильной осанке и наклоне головы вперед (компьютер/телефон/книги и пр) нагрузка усиливается. В нагружаемой зоне разрастается соединительная ткань, которая становится дополнительным укрепляющим корсетом для позвонка. Постепенно происходит сдавливание сосудов, застаивается лимфа, уплотнение также растет, начинают проявляться проблеммы с головой (головная боль, Мигрени, ухудшение памяти/концентрации внимания, зрение, слух и пр) . Упражнение поможет укрепить мышцы и вернуть красивый внешний вид шеи! так же, для профилактики и уменьшения «вдовьего горбика» эффективно применять комплексный подход: • следить за осанкой, держать спину и шею ровно, не наклонять голову вперед и вниз; • применить различные массажные техники; • применять умеренные физические нагрузки, прорабатывающие и укрепляющие мышцы шеи и плечевого комплекса, спины • применять рациональное питание и пить воду в достаточном количестве! . Активного долголетия и Позитива, Солнечные! вс.ЕЛЕНА.я❤️ . Присоединяйтесь к путешествиям в 2023 году: КАМЧАТКА:
