20 - минутная тренировка кора

Кор – это ключевое слово в любой физической активности и повседневной жизни. И именно с укрепления мышц кора мы должны начинать наши отношения со спортом. Это один из эффективных способов прийти в хорошую физическую форму. Итак, укрепляем глубокие мышцы живота и мышцы бедер и ягодиц. Тренировка не будет слишком интенсивной, но потребует максимальной концентрации, чтобы задействовать как можно больше необходимых мышц.Постепенно можешь добавлять количество повторов. Тренировка может использоваться самостояте