Guest
Иду по улице и слышу разговор двух девушек: - Ну типа надо же быть позитивным.. А я тааак разозлилась на него!!! Что делать-то?! Расскажу сегодня о своём отношении к теме гнева (в ракурсе позитивного мышления). ⠀ 🚩Миф о позитивном мышлении широко распространён и он гласит: «Гнев - это зло, надо всегда стараться поддерживать позитивный настрой». Читай: вы должны избавляться от негативных эмоций как можно скорее и будет вам счастье. Всё так, за исключением одного слова - НЕ ИЗБАВЛЯТЬСЯ от негативных эмоций нужно, а ОСВОБОЖДАТЬСЯ. То есть, освобождать внутри себя место от них - место для нового и лучшего. А «избавляться» - означает отрицать, не проживать и очень часто - подавлять и запихивать вглубь себя, как неудобные и неуместные. ❗В этом принципиальная разница. Непрожитые чувства, которые мы себе запрещаем, никуда не деваются из психики. Они остаются в нас, уходя вглубь бессознательного и фонят оттуда, являясь для нас токсичными. Это все равно, что вы из холодильника не будете выбрасывать то, что испортилось, а станете засовывать подальше, чтобы было не на виду. Со временем и места для свежих продуктов будет все меньше и неприятный запах распространится..☹ ⠀ 🔺Итак, чтобы такого не происходило, важно усвоить аксиому: 🚩МЫ МОЖЕМ ИСПЫТЫВАТЬ ЛЮБЫЕ ЧУВСТВА. ЭТО НОРМАЛЬНО, что в нас, как реакция на окружающие события, возникают как позитивные, так и негативные эмоции. ⠀ 📍У любых эмоций есть своя цель: ❤ Например, у любви - соединять людей, делать ближе. 😢 У печали - давать нам время побыть в себе, чтобы произошли определённые внутренние трансформации. 🤬У раздражения и злости - отсоединять от неприятного общения или ситуаций, которые вам не подходят. Гнев направлен на ИЗМЕНЕНИЕ. На этой энергии возможно осознать, что можно поменять в ситуации, чтобы почувствовать себя лучше. Кому-то стоит высказать своё недовольство и найти новые формы общения, с кем-то стоит расстаться, в каких-то ситуациях перестать находиться..👆Гнев направлен на отсоединение. ⠀ ‼ И самый главный вывод из всего этого: важно не то, ЧТО вы испытываете, а КАК вы это проживаете и выражаете. Это нормально, что когда вам больно наступят на ногу, первым делом вы испытаете раздражение и желание поскорее убрать свою ногу (раздражение как легкая степень гнева будет иметь здесь целью то, чтобы вы скорее вышли из контакта с ногой того, кто вас задел😼). ‼ А дальше - важно освоить приемлемые формы выражения своих чувств. То есть, КАК сообщить тому, кто вас задел, о том, что вам больно и неприятно. Если вы делаете это корректно, то вы и гнев не подавляете (заявляете что вы сейчас переживаете, освобождаясь от своих негативных чувств, давая место для новых), и имеете возможность найти с человеком более приемлемую форму контакта - если конечно, он тоже в этом заинтересован. 🚼 Если нас с детства учат, что те, кто злятся «буки-бяки», «плохие девочки и мальчики» и их никто любить не будет (а это самое страшное для ребёнка - ведь любовь родителей основа его выживания) - то есть, учат отказываться от своих негативных чувств, вместо того, чтобы осознавать их и грамотно выражать - мы учимся отказываться от важной и ресурсной (❗) части себя! Но энергия эмоций никуда не исчезает: по закону сохранения энергии всё остаётся в нас, только переходит в бессознательное. А потом мы удивляемся, откуда плохое настроение по утрам, физическое недомогание, периодические депрессии или даже нервные срывы. ⠀ 🦋 Ведь, казалось бы, так полезно быть позитивным. Полезно, не спорю!!! Однако, по-настоящему это работает только тогда, когда мы позитивны 💯 по-честному. То есть, когда место для светлых эмоций у нас освобождено и их есть куда впускать и проживать, когда пространство внутри нашей психики не загромождено неосознаваемыми или подавляемыми/запрещаемыми чувствами. Ведь невозможно налить чистую воду в грязный стакан и чтобы она осталась такой же чистой. Стакан сперва надо помыть!💦 ⠀ 📍И напоследок - практический совет: Чтобы выработать навык корректно говорить о своих негативных реакциях, применяйте форму «я-посланий»: всегда говорите только о своих ЧУВСТВАХ в связи с ДЕЙСТВИЯМИ другого человека. ❗Без оценок и интерпретаций - это важно! ⠀ 💡Общая формула такова: «КОГДА ТЫ ДЕЛАЕШЬ/ПОСТУПАЕШЬ ТАК-ТО..., Я ЧУВСТВУЮ ТО-ТО...». ⠀ Даже если сейчас Вам кажется, что все очень сложно, запутано и не видно света в конце тоннеля... Я научу Вас решать любые Ваши проблемы самостоятельно! 📩 Напишите: «Хочу записаться на сессию» #астропсихология #психологияличности #психологиясемьи #психологияженщины #психологиячеловека #психология #психологияразвития #психологиядетей #детскаяпсихология #психологияуспеха #астролог #психолог #369 #4d
