Видео от Йога для здоровья и спокойствия

🕉 КОМПЛЕКС АСАН ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ НОГ И СПИНЫ 1) Тадасана 2) Тадасана Урдхва Хастасана 3) Натараджасана (подготовка) 4) колено к грудной клетке 5) Паршвоттанасана с прогибом 6) Вирабхадрасана Пашчима Намаскарасана 7) Паршвоттанасана 8) Уттхита Триконасана 9) Ардха Чандрасана 10) Ардха Уттанасана 11) Уттанасана 🔹Динамические связки можно добавлять в свою практику в качестве разминки или выполнять как полноценную тренировку, дополнив перевёрнутыми позами и Шавасаной.