Бег и здоровье

В последнее время крайне популярна концепция здорового образа жизни, которая в том числе включает занятия спортом. В качестве такой активности всё больше людей выбирают бег. Действительно, чтобы бегать не нужны дополнительные снаряды, не обязательно идти в зал, достаточно спортивной формы. С точки зрения медицины бег для здорового человека полезен – он развивает выносливость, способствует похудению и помогает снять стресс. Каким бы простым не казался этот вид спорта, у новичка могут возникать разные вопросы: где лучше бегать (в зале или на улице?), обязательно ли пить во время этого типа нагрузки, какие есть противопоказания, как начинать и заканчивать тренировку и другие. Найти ответы на эти вопросы нам помог главный врач ММЦ «СОГАЗ», врач кардиолог, терапевт Дмитрий Александрович Долгушев