Самые частые ошибки во время МФР-тренировки

Стало модно пользоваться различными вибрирующими девайсами для самомассажа, часто используя их не по назначению и не задумываясь о том, что можно навредить себе и своим тканям🤦🏻‍♀️ Если вы со мной давно, то не раз слышали про САМУЮ частую ошибку при выполнении МФР. Да, я говорила о ней 1000 раз, но постоянно наблюдаю в тренажерном зале. Видимо, стоит повторить👇 ❌ Нельзя делать резкие и быстрые движения на мячике и роллере до боли и синяков, без постепенного проникновения в ткани. Чем плохо такое высокоскоростное воздействие на ткани? ☝️ Когда мы резко погружаемся в спазмированные и жесткие ткани (какими они были до мфр), они оказывают ещё большее сопротивление грубому воздействию. ❌ В итоге: отёк и травматизация тканей, фиброз и спазм. ✅ Фасция работает по принципу неньютоновской жидкости – только воздействуя мягко и плавно на ткани, она расслабляется и наполняется жидкостью. ☝