Фитнес Кухня | Правильное Питание

### Топ 3 завтрака для красивого животика **Горячие белковые бутерброды:** Смешайте 70 г творога с яйцом, 30 г сыра, сухим чесноком и зеленью. Распределите начинку на тосте и запекайте в духовке на режиме гриль при 200°C в течение 7 минут. **Холодный летний завтрак:** Возьмите стакан овсяных хлопьев, добавьте горсть клубники, банан, 2 столовые ложки мёда и 250-300 г йогурта. Украсьте завтрак ягодами по вкусу. **Ночная овсянка:** Смешайте 2 столовые ложки овсянки с молоком в соотношении 1:3 (где 1 часть овсянки). Можно использовать любое молоко: я предпочла кешью, но подойдёт и коровье. Добавьте 1 столовую ложку семян чиа. Затем добавьте 140 г греческого йогурта (70 г в основу и 70 г сверху) и 1 столовую ложку мёда (или сиропа топинамбура).